Que el invierno no te engañe..ojo!!

Sí, es inevitable. Día de invierno, lluvia, no hay nada mejor que una oncesita con buen plato de sopaipillas pasadas. ¿Me equivocamo? Pero ojo, que una sola ración es más de lo necesario, y para que andamos con cosas, ¿Alguien se come sólo una?

Nos volvemos unas “traga-tragas”, el tema es mucho más simple y es la combinación de
todos los factores, es decir, lo emocional, el clima, los alimentos, la ropa, el ambiente, etc.

Lo que queremos decir es que un plato de sopaipillas en exceso puede engordar lo mismo si nos comemos un plato gigante de frutas en verano. Como hemos dicho en otras oportunidades, todo se trata de las porciones y del control que ejercemos en la comida que llevamos a nuestra boca.

De ahí que es tan necesario que conozcamos lo que estamos comiendo y que, sin ponernos maniáticas ni obsesivas, sepamos distribuir, como buenas economistas, las calorías que entregamos a nuestro cuerpo en relación con las que gastamos. Sólo así, llegando al equilibrio es que no subiremos de peso aunque nos comamos un chocolate al día.

Para que empieces a tener mayor control sobre los alimentos empezaremos semana a semana con una guía de calorías que entregarán el porte energético de cada alimento más típico, según una porción estándar de aproximadamente 100 gramos. Hoy, partiremos con nuestra gran debilidad, los postres de invierno. ¡Toma nota!

Calorías (por porción de 100 gramos)

- Arroz con leche: 246 calorías
- Sémola: 260 calorías
- Leche asada: 145 calorías
- Leche nevada:120 calorías
- Flan de leche: 251 calorías
- Babarois:149 calorías
- Manzana asada:157 calorías
- Merengue con azúcar: 87 calorías
- Sopaipillas pasadas: 190 calorías
- Pastel del mil hojas: 379 calorías
- Pie de limón: 298 calorías
- Panqueque con manjar: 219 calorías
- Dulces chilenos:199 calorías
- Berlín: 588 calorías
- Brazo de reina: 150 calorías
- Trufa:56 calorías
- Chancaca: 350 calorías
- Bizcocho: 456 calorías
- Croisant chocolate y similares: 469 calorías
- Galletas con chocolate: 524 calorías
- Galletas de mantequilla, tipo "danesas": 397 calorías
- Galletas tipo "María": 436 calorías
- Pastel de manzana: 311 calorías
- Cacao en polvo, con azúcar, instantáneo: 366 calorías
- Crema de chocolate con avellanas: 549 calorías
- Chocolate, con leche: 550 calorías
- Membrillo dulce: 215 calorías
- Mermeladas, con azúcar: 280 calorías
- Miel: 300 calorías
- Churros: 348 calorías por unidad.

Extraido de Terra.. Muy buen articulo, chicas pongan atencion, nop se dejen engañar por nosotras mismas cuando pensamos, que son solo dos ???..OJO, CUIDADO, PRECAUCION!!

Besos