Encontré esta nota para las que trabajamos y nos quejamos diciendo que por el trabajo no podemos adelgazar. Léanla esta excelente para seguir estos tips requetecontra sencillos Siempre nos quejamos que no tenemos tiempo para ir al gimnasio y por eso no hacemos deporte. Esto ya no es una excusa porque con estos simples tips podrás estar en forma desde tu propio puesto de la oficina.
- · Lo primero que debes hacer es beber mucha agua y por supuesto, debe ser fría. Esto se debe a que el organismo gasta más calorías al tratar de entibiarla.
- · Evita quedarte estático, muévete. Cada una hora párate de tu silla y paséate por la oficina unos 5 ó 10 minutos. Tu mismo entrega los mensajes, evita el teléfono. No uses los ascensores y privilegia las escaleras.
- · Si simplemente no te puedes mover, párate al lado del escritorio y realiza un par de estocadas o sentadillas. Es sólo cosa de sumar: si te levantas y haces estocadas durante diez minutos cada hora, durante cinco horas, habrás hecho 50 minutos de valiosas estocadas a lo largo de todo el día.
- · Si te atreves, ponte unas pesas en los tobillos de unos 5 kilos más o menos y de esta forma estarás ejercitándote en todo momento y nadie lo notará porque estarán bajo tu pantalón.
- · Cambia tu silla por una pelota de entrenamiento. Mientras trabajas te puedes balancear y al mismo tiempo estarás quemando calorías.
- · Acelera el paso. Caminando rápido usas muchas más calorías que haciéndolo lento.
Fuente: Terra Networks Chile S.A
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